Trading Journal führen: Anleitung in 7 Schritten

Ein Trading Journal führst du, indem du jeden Trade direkt nach dem Abschluss mit festen Angaben festhältst und diese Einträge regelmäßig auswertest. Zu den Angaben gehören Einstieg, Stop, Ausstieg, Größe, Setup, deine Begründung und wie du dich dabei gefühlt hast. Erst die Auswertung macht aus Notizen ein Werkzeug: Du siehst, was bei dir funktioniert, und musst nicht mehr raten.

Warum sich ein Trading Journal lohnt

Ohne Aufzeichnungen verlässt du dich auf dein Gedächtnis, und das ist selektiv. Große Gewinne und ärgerliche Fehler bleiben hängen, die vielen durchschnittlichen Trades nicht. Ein Journal ersetzt das Bauchgefühl durch Daten. Du erkennst, welche Setups bei dir Ergebnisse bringen, zu welcher Uhrzeit du Fehler machst und wie oft du dich an deinen eigenen Plan hältst.

Schritt 1: Lege fest, was du herausfinden willst

Ein Journal ohne Fragestellung wird zum Datenfriedhof. Überlege dir vorab, wozu du es führst. Typische Ziele sind: herausfinden, welche Setups funktionieren, das Risiko pro Trade im Griff behalten oder erkennen, wann du dich nicht an deine Regeln hältst. Mit einem Ziel weißt du, welche Angaben wirklich wichtig sind.

Schritt 2: Wähle feste Felder für jeden Trade

Je einfacher die Struktur, desto eher führst du sie durch. Diese Angaben haben sich bewährt:

• Datum und Uhrzeit von Einstieg und Ausstieg
• Instrument und Richtung (Long oder Short)
• Einstiegspreis, Stop und Ziel (geplant) sowie der tatsächliche Ausstieg
• Positionsgröße und Gebühren
• Ergebnis in Geld und, wenn du magst, als Vielfaches deines Risikos (R)
• Setup: nach welchem Muster hast du gehandelt?
• Begründung in ein bis zwei Sätzen
• Emotion und die Frage, ob du dich an deinen Plan gehalten hast
• ein Screenshot vom Chart beim Einstieg und beim Ausstieg

Mehr brauchst du zum Start nicht. Zusätzliche Felder kannst du später ergänzen, wenn eine Frage auftaucht, die du damit beantworten willst.

Schritt 3: Trage jeden Trade sofort ein

Je länger du wartest, desto mehr verklärst du den Trade im Nachhinein. Trage deshalb im besten Fall direkt nach dem Ausstieg ein, spätestens am Abend desselben Tages. Plane dafür eine feste Zeit ein und mach es zur Gewohnheit, statt auf Motivation zu warten.

Schritt 4: Halte auch die Verlierer und die Fehler fest

Ein Journal, in dem nur Gewinner stehen, ist wertlos. Trage jeden Trade ein, auch die schlechten, auch die, die du lieber vergessen würdest. Markiere ausdrücklich, wenn du gegen deinen Plan gehandelt hast, zum Beispiel ohne Stop, mit zu großer Position oder direkt nach einem Verlust. Genau diese Einträge bringen dich am meisten weiter. Zum Thema „direkt nach einem Verlust“ findest du mehr im Artikel über Revenge Trading.

Schritt 5: Notiere deine Emotion

Ein Wort reicht: ruhig, ungeduldig, ängstlich, überzeugt, frustriert. Über Wochen entsteht daraus ein Bild, bei welchen Stimmungen deine Ergebnisse schlechter werden. Das erkennst du in keiner Kursgrafik.

Schritt 6: Werte regelmäßig aus

Lege einen festen Termin fest, zum Beispiel jeden Sonntag. Schau dir an:

• die Winrate, den durchschnittlichen Gewinn und den durchschnittlichen Verlust
• den Profit-Faktor (Summe der Gewinne geteilt durch Summe der Verluste) und den größten Drawdown
• die Ergebnisse nach Setup, nach Instrument und nach Uhrzeit
• wie viele Trades gegen deine Regeln verstoßen haben und was sie gekostet haben

Ziehe aus wenigen Trades keine Schlüsse. Je mehr Trades vorliegen, desto belastbarer sind die Muster.

Schritt 7: Leite eine konkrete Änderung ab

Am Ende jeder Auswertung steht genau eine Maßnahme, zum Beispiel: „Ich handle das schwächste Setup eine Woche lang nicht“ oder „Nach zwei Verlusten in Folge ist Schluss für heute“. Eine Änderung pro Woche lässt sich umsetzen und überprüfen. Zehn gute Vorsätze auf einmal nicht.

Typische Fehler beim Führen eines Trading Journals

• Zu viele Felder: Wenn ein Eintrag zehn Minuten dauert, hörst du nach zwei Wochen auf.
• Nur Gewinner eintragen: Das verfälscht jede Auswertung.
• Nie auswerten: Ohne Auswertung ist das Journal nur Aufwand.
• Keine feste Definition für „Setup“: Wenn du dasselbe Muster jedes Mal anders nennst, lassen sich die Daten nicht vergleichen.
• Gebühren vergessen: Sie machen oft den Unterschied zwischen Plus und Minus.

Papier, Excel oder App?

Alle drei Wege funktionieren. Papier und Tabellen sind kostenlos, kosten aber Zeit bei der Auswertung. Eine App nimmt dir Rechenarbeit ab. Wie du dich entscheidest, erklärt der Vergleich Trading Journal App oder Excel. Wenn du mit einer Tabelle startest, hilft dir der Artikel über die Trading Journal Vorlage.

Das Journal mit tradeble führen

Mit tradeble trägst du Trades von Hand ein oder importierst sie per CSV aus deinem Broker. Zu jedem Trade gibt es Setup, Tags, Notizen und Screenshots, und aus deinen Notizen kann die KI einen passenden Emotions-Tag vorschlagen. Die Auswertung (Win-Rate, durchschnittlicher Gewinn und Verlust, Profit-Faktor, maximaler Drawdown, Aufschlüsselung nach Instrument, Setup und Tageszeit) läuft automatisch. Du kannst es 7 Tage kostenlos testen.